代謝を上げるヒミツ

  • 2014.01.06 Monday
  • 13:36

JUGEMテーマ:美容エステ


あけましておめでとうございます☆
今年もレティオ新小岩店を宜しくお願い致します!
皆様にとってより良い一年となります様お祈り申し上げます♪


レティオは1月5日から元気いっぱい営業しております!
本日は冬太り、身体の冷え、代謝の上げ方についてご紹介いたします!



お正月を迎えられて、食べ過ぎや飲みすぎてしまっている方はいませんか??
とくに冬になると太ってしまうという方
どうして冬太りになってしまうのでしょうか??


それは、、、


寒い季節、体温が充分にあがらず、代謝機能が下がるので
太りやすくなってしまうためです!!

体温が低い状態がつづくと、身体は脂肪を蓄えようとするはたらきがあるため
冷やさないようにすることが大事です!!


厚着をすると体型を気にしなくなってしまうのも油断してしまい
冬太りの原因になるので気をつけましょう!!


代謝を上げるためには、

身体の内側から代謝を上げていきましょう☆


〜代謝を促進して脂肪を燃やしてくれる食べ物〜

キムチ



唐辛子に含まれる辛み成分カプサイシンは脳に運ばれて
内臓感覚神経に働き、副腎のアドレナリンの分泌を
活発にしてくれます。
その結果エネルギー代謝が盛んになりグリコーゲンなどの
分解が促されて発汗を促します。


いわし、しゃけ、まぐろ



レプチンというホルモンの値に変化をもたらします。
体内のレプチンを低く保つことで、基礎代謝を上げ脂肪が燃えやすい体になります。

<カラダを温める成分>
  カプサイシン : 唐辛子、チリペッパー、カイエンペッパー
 ショウガオール: 生姜
 硫化アリル : ネギ、玉ねぎ、にんにく、ニラ、らっきょう
 ビタミンE : かぼちゃ、さつまいも、うなぎ、アーモンド、ゴマ

カラダを温める成分


〜その他気をつけるべきこと〜

・朝食を食べる。時間がない場合は野菜ジュースや果物(りんご)がおすすめ
・バランスよくしっかり食べることで、筋肉量が減らないので代謝が落ちず、効率よく代謝を上げることができます
・飲み物はジュースより常温の水、ウーロン茶や緑茶がおすすめです


☆☆☆☆セルフチェック☆☆☆☆

1. 体温が35.9℃以下である      ☐
2. 月経不順である           ☐
3. 手足が冷える(冷え性)     ☐
4. 疲れやすく翌朝まで疲労が残る  ☐
5. あまり汗をかかない       ☐
6. 少し食べただけでも太る     ☐
7. 肩こり・腰痛がある       ☐
8. 普段、身体を動かすことが少ない ☐
9. 顔色が悪い時がある       ☐
10. 低血圧である            ☐


上記のチェックが多い人ほど基礎代謝が低くなっています。
身体の内側から温め、代謝が上がり循環が良くなれば痩せやすい体質に変わります!



この冬におすすめのボディケアコースはこちら♡

全身ツボ押しマッサージ
ローズオイル使用 ビタミンEも豊富なオイルで血行促進!カサカサお肌もしっとりします

60分コース
ゲルマニウム温浴10分→全身ツボ押しマッサージ40分 ¥9450→初回¥5250

90分コース
ゲルマニウム温浴20分→全身ツボ押しマッサージ60分 ¥13650→初回8400


こちらのコースを受けた方の感想

・ゲルマニウム温浴だけでとても芯まで温まった
・全身なので気になる部分もすっきりして気持ちよかった
・コース後も身体がぽかぽかして、何日も身体が軽い感じがしました


その他にもアロマのコースで全身のリンパをスイス式マッサージで循環を高め、
体質改善するコースもございます

アロマスペシャルリラクシング 90分 ¥18900→初回のみ¥8400



2014年 健康的に、きれいになりましょう♪♪